作为一个十年年抑郁症患者，非常真诚的向大家分享一下我的自救心得。首先说明一下本人情况，我是抑郁+焦虑+强迫，这些病会由于时间的增长可能会越叠加越多，建议就是不要过分关于关注于病名，这只是一个概念，不要给自己扣上一个我是一个抑郁症患者的帽子，只会增加自己的悲观。
01生活上的事情多，工作上也没头绪……这让很多人在日常生活感到焦虑、心情不好。而运动锻炼是一种被广泛接受的缓解焦虑症的非药物方法。日前一项最新的研究发现：抗焦虑的最佳方法就是运动，而不是吃吃喝喝或者打游戏、睡觉！
