（图片来自微博）“雨东运动减肥”成功公式：（科学运动+合理膳食+规律作息+正确减肥心态）×持之以恒=减肥成功！雨东老师发起的“干掉100吨脂肪”全球减肥计划正在进行中，这是人类与肥胖的最大规模战役！关注微信公众号“雨东瘦身”马上加入。
当谈到跑步时，大多数人首先想到的是速度和成绩。在社交媒体上，我们常常看到一些人晒出他们的跑步纪录，5公里用时多少分钟，10公里破了多少秒。然而，这真的就是跑步的最高境界吗？在这个以速度和成绩为主导的时代，我们是否忽略了跑步的真正意义和内涵？实际上，跑步的最高境界远不止于速度。
很多人都是刚开始饶有兴致地跑了一周，第二周就开始次数减少，后面就基本没跑了。坚持不下来的理由 ，也是五花八门，没时间、工作忙、照顾小孩、懒得跑、减肥没效果、怕膝盖受伤等。其实挺为那些跑步没坚持下来的人觉得可惜，因为你体会不到那种跑步上瘾的感觉，更领会不了那种超越自我的快感。
