导语:提到斜方肌，相信很多的女生都有些谈虎色变的感觉，因为这块肌肉发达确实不是好事，因为它会让女生离直角肩越来越远，同时还会让女生产生圆肩驼背扣肩的不良体态，既然斜方肌这样糟糕，那如何有效的减掉斜方肌呢?
韩国媒体选出6位「最美肩线偶像」，分别为ITZY Yuna、BLACKPINK Jennie、ITZY Lia、Suzy、TWICE子瑜及MOMOLAND Nancy，但最让编编惊讶的是，竟然少了BLACKPINK Lisa，她的绝美蝴蝶背、直角肩，可是让许多女孩羡慕啊，就连网友都说，怎么可以少了她!
拉力绳是很常见的减肥瘦身训练工具，介绍9个动作。健身房都有，很多同学自己也有买~今天教大家如何运用拉力绳训练身体的各个部位~每个动作15-20次，循环3-5组~非常适合女性朋友早上或者晚上没事干的时候练习，达到减肥的效果。如果大家有更好的想法与建议，欢迎留言告诉小编！
你有没有受到这样的困扰，人本身也不胖，但看起来“肩背部肥厚”，“颈部又粗又短”，从后背来看会给人一种虎背熊腰的既视感。日常平时在站、坐立会出现溜肩、驼背、头前倾的体态，整个人看起来毫无精气神。气质好不好主要看肩颈，造成的主要原因是“斜方肌肥厚”让上肢看起来“粗壮”。
简易拉力绳健身计划1。 首先确保你背后的拉力绳在胸部成水平为主， 双脚并拢。2。 用肘部力量向胸前推出。3。 尽量让拉力绳远离你的身体,直到手臂伸直。4。 然后回到起始位置,再重复动作。做4组，每组20次。阶梯跳跃1。 找一个稳定的阶梯,双脚与臀部同宽。2。 然后跳起来到阶梯上。
【一周美背打卡训练】（以下为训练视频矫正动作）Day1~Day2改善斜方肌消除高耸斜方肌、修长脖颈，简直就是“短脖星人”的救命稻草！适用人群：斜方肌肥大、肩颈酸痛Day3~Day4改善头前探、颈前伸强化颈部薄弱肌肉，改善不自觉的脖子前倾及造成的肩颈酸痛问题！
