徒手练二头肌
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炸裂的肱二头肌 - 5项最佳训练
如果想练好，我强烈建议花1分钟时间看下组成和原理。肱二头肌是位于我们大臂上面的肌肉，和肱三头肌，也就是上臂背面的肌肉加在一起就形成了我们的整条大臂。
旅行师
2评论
视频
03:09
杰夫大叔最喜欢的二头肌徒手训练动作你只需要一个单杠-中文字幕
茶健身
05:34
徒手练二头肌，不用上健身房
宸纷往事
03:17
在家徒手健身用俯卧撑动作也能练到肱二头肌，超详细动作示范指导
健身叫恋
03:23
【Jeff 我最喜歡的二頭肌徒手訓練動作 (中文字幕)
运动健身中心
03:12
跟我一起徒手训练二头吧！！
兵者张洋
11:25
街头健身 :徒手来轰炸你的二头肌吧
李离里力
01:57
二头肌徒手训练 和你只差一个单杠
爆跳毛衣娱
03:13
徒手通过单杠也能练出肱二头肌？
营养密码
04:03
徒手俯卧撑训练，手臂肱二头肌教程来了，俯卧撑你真的做对了吗？
小钢炮（禁欲中）
03:23
杰夫叔叔JEFF最喜欢的二头徒手训练动作！
小飞户外
05:41
如何徒手锻炼你的二头肌和大背肌！一
比利时的路一吉
02:07
徒手加上单杠的四个动作让手臂变得更壮，打造强壮的二头肌三头肌
FitChica运动健身
04:27
如何徒手锻炼你的二头肌和大背肌！二
比利时的路一吉
05:42
利用自身体重在家徒手训练背部和肱二头肌
营养密码
01:42
无器械徒手锻炼背部和肱二头肌，这几个动作很多健身教练都给满分
螃蟹没有烦恼
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徒手怎样练肱二头肌？
头条问答
不用器材怎么练出肱二头肌？
头条问答
在家怎么有效的练二头肌？
头条问答
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