忽视蓄能，平时只采气不采光，或者连气都不采，只*静坐内养这是不够的。要掌握正确的调息方法，首先要学会腹式呼吸，深长呼吸，没有这个基础就永远也出现不了胎息，而胎息是进入上层修炼的重要标志，只有胎息才能养胎神，但呼吸也不是永远地一味的深呼吸，一般来说是在杂念未断时采用深呼吸和腹式呼吸，这样可以帮助入静，帮助气在体内运行，在进行入静入定的阶段后后，就改为自然呼吸，胎息是在深呼吸的基础上通过初级、中级、高级的方法修炼而成。
随着人们对健康的不断认识和逐渐重视，越来越多的人开始选择各种有益有趣的运动锻炼身体。中国传统保健体育运动中的八段锦功法，是一套独立而完整的健身功法，它起源于北宋，约有千年的历史，是历代养生家和习练者共同创造的文化财富。
最近，在综艺《花儿与少年·丝路季》里，网友发现，44岁的演员秦岚说话时像是在用气声，仿佛自带电音,此外，因她的短发、大眼睛形象酷似卡通人物“朵拉”，于是被网友调侃为“电音朵拉”。随后秦岚在节目中表示，因声带受损闭合不全而出现此状，其实很沮丧。声带闭合不全是咋回事?
