在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“李先生，您最近是不是睡眠不好啊？”医生边看体检报告边问道。李明愣了一下，心里感到奇怪。他最近确实总是睡得不踏实，夜里辗转反侧，醒来后头昏脑涨，精力不足。
失眠是个伤心事，那些能找到适合自己的哄睡声音的朋友，一定是非常lucky的人。通过大量论坛和社区反馈，【好眠】总结了一听就能睡着的50种助眠声音，以及推荐的声音获取渠道。由网友高频回答汇总，希望能从中找到你的专属哄睡声音！收集不易，喜欢点个赞哦！1. 雷雨声——好眠2.
每天晚上，枕头边的手机屏幕亮了又灭、灭了又亮，时间悄悄溜到了凌晨，而你依旧辗转反侧、难以入眠。数据显示，中国睡眠研究会调查发现，我国成年人失眠率高达38.2%，而全球范围内，每年约有10%–30%的人长期受到失眠困扰。
#育儿指南针#宝宝的世界是单纯又无暇的，而宝宝又是处于一个对外界所有事情好奇心极强的时候，所以有的时候外界的一些刺激反应会让宝宝受到惊吓。这种时候，妈妈们不用过多的担心，研究表明以下三个简单易学的动作会让受到惊吓的宝宝很快得到舒缓。
用羽毛轻轻刮动麦克风，用音叉敲击物体，或小声低语，形成重复、平缓的触发音，引导人放松并进入睡眠…《中国睡眠研究报告》中指出，我国居民多数睡眠时间不足，影响睡眠时长的因素包括看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍等。
生活中，我们总能听到这样的抱怨，吃得少也长胖，减肥对于他们仿佛真的就是个无解的命题。38岁的李悦，失眠多梦、胃胀、口苦、食欲不振、体态却日渐“丰满”，这种现象已经持续了半年，想通过运动来减肥，但浑身没力气。
摘要：很多女人几年前还光鲜照人，面如桃花，几年后，已经大不如前，面带菜色；这方面女演员最为明显，尽管她们出门前都经过精心的化妆，但卸妆后，容颜已大不如前，但也有不少例外。说有的明星的美是“睡出来”的，您怎么想？说到“睡”字，中国人理解有两层意思，一个是自己睡，一个是和别人睡。
