娘炮的时代，还有几人为肌肉男尖叫？在这个和平年代，少女们已经不在崇拜铁汉般的爷们，她们需要的是皮肤比自己还好，比自己还懂女生的小鲜肉。然后大声说：肌肉男只有老女人才会喜欢。当然，少女们说的没错。因为成熟的女人更懂得生活，喜欢高质量的生活。
比如他可能会觉得短跑运动员的精瘦肌肉更有爆发力更敏捷而一些肌肉块比较大的肌肉男行动却不如一些肌肉比较小的反应更迅速，因为在一些不锻炼的人眼里，肌肉男就应该像超级赛亚人一样，他应该比短跑运动员跑的快，比长跑运动员更持久，比散打运动员更能打，甚至有些人认为肌肉男不应该生病，其实这都是
参考文献:Demling， RH， et al. Increased protein intake during the recovery phase after severe burns increases body weight and muscle function. J. Burn Care Rehab， 1998;
很多健身新手小伙伴认为蛋白粉是激素，食用过后就会长很强壮的肌肉。那我们下面分三段来具体讲一下蛋白粉的功效和食用量及副作用。一、蛋白粉的作用与功效蛋白质是一个人体所需要的非常重要的成分，而蛋白质粉就能够补充蛋白质，有利于人体的生长发育。
大家都知道想要拥有良好的体态，除了靠运动增肌减脂外，饮食也是相当重要的一环，尤其是重量训练后，肌肉合成需要大量的蛋白质与碳水化合物，日常生活中碳水化合物相当容易获取，不过富含蛋白质的食物则相对较少，常见的有鸡胸肉、豆浆、蛋等，想要摄取到一定的量，长久下来也是一笔不小的花费。
别被伪“打假”骗了！本来今天准备继续写我的小说，但是突然间看到——昨天是3.15啊！所以，索队写个特殊的文章——讲讲那些打着“识别假货旗号”，实际上却是欺骗你的谎言。更多详细的健身知识、健身计划，请移步我们的微信号：sszzhh49。
