人到中年，往往感觉做事有些力不从心，尤其是记忆力和思考能力的衰退，更让人忧心忡忡。据统计，全球50岁以上的中老年群体，罹患阿兹海默症的概率正呈现逐年上升的态势，甚至不少刚过50岁的朋友，都有了较为明显的早期症状，这应当引起人们的重视。
随着年龄的增长，许多人会发现自己的记忆力逐渐减退。这种现象常常令人困惑：为何年轻时记忆力超群，年过五十却经常忘东忘西？这种记忆力衰退的背后，有复杂的生理原因和生活因素。医生提醒，如果想要在50岁后避免脑萎缩、保持记忆力，不仅需要健康的生活方式，还应多摄取对大脑有益的食物。
生老病死是自然规律，谁都无法避免，我们唯一能做的就是，好好保养自己的身体，使自己更健健康，尽量延缓衰老，人一旦过了50岁，就能很明显的感觉出身体素质大不如前，各个器官的功能都在下降，而且记忆力也在不断下降，老是忘东忘西的，偶尔发生没关系，即使年轻人也避免不了，如果经常如此，还伴有行动迟缓，那就要引起重视了，有可能是老年痴呆的前兆。
小时候经常听爷爷奶奶们说自己老了记性不好了，很多事情都会忘记得很快，确实，人上了年纪之后各项身体机能开始下降，别说老人了，现在越来越多年轻人记性也很差，熬夜、压力大等都是主要的原因，那么在这样的情况下，为什么有些八九十岁的老人又脑子灵光、健步如飞呢?
“补脑”一直都是人类永恒的追求。小时候尚在长身体，多补充点营养素能促进大脑发育，帮助孩子们赢在起跑线上；随着年龄的增长，大脑逐渐老化，记忆力、思维能力减退，严重影响着中老年人的生活质量，懂得“吃”的学问，能够帮助延缓大脑衰老。那么，该如何吃才能对大脑健康有益呢？
人到中年，才意识到自己的身体越来越差劲，被各种隐疾困扰着，像腰酸背疼血压高这类的慢性病，大多都是药物可以缓解和治疗的，但唯独头晕健忘，记忆力越来越差让人很头疼。听身边相关专业的朋友说，岁数大了记忆力衰退是很正常的现象，可以吃以下4种食物，对于记忆力会有所提高。
