随着健康教育知识的普及，大多数的备孕夫妇都知道要想避免胎儿畸形，在备孕期是一定要增补叶酸的。叶酸是B族维生素的一种，主要分布在绿叶植物中和动物的肝脏中，是机体细胞生长和繁殖必须的维生素之一，对人体氨基酸和蛋白质的合成起着至关重要的作用。
叶酸是一种B组维生素，也是细胞生长繁殖的必需物质。通常存在于豌豆、扁豆、橙子、全麦产品、肝脏、芦笋、甜菜西兰花和菠菜等食物中。临床常用于治疗：1各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所导致的巨幼细胞贫血。2妊娠期、哺乳期妇女预防给药，降低胎儿神经管缺损的风险。
来源：【华声在线】华声在线1月16日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 文娜 龚楚乔）备孕或者刚刚怀孕的女性，可能会得到医生建议，适量补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷。近日，“叶酸吃多了会致癌吗？”的话题登上了热搜，引起了网友热议。
01 关于叶酸叶酸的来源1.富含叶酸的食物——天然叶酸绿色蔬菜（西兰花、菠菜、芦笋）柑橘类水果和果汁动物肝脏豆类（豌豆、扁豆）坚果、葵花籽、花生和花生酱2.豆奶和牛奶3.强化食品：强化奶粉，强化面粉叶酸的生物作用1.新细胞产生和维持所必需的物质2.参与核酸和氨基酸代谢3.
现在我们越来越重视维生素的补充了，比如，孕妈妈都知道备孕期先吃叶酸，孕前期也要吃叶酸，所以一看到谁在吃叶酸就知道她准备怀孕或者刚刚荣升孕妈行列了。那么，叶酸需要怎么补充？如果你怀孕前没有吃叶酸，需要担忧吗？今天，我们就来说说叶酸的作用与吃法。
