大家好，今天给大家再提供一个土方法。由于现在人食不厌精，吃的太好了，都是精粮，都是精加工食品，再加上现在极大的解放了劳动力，人的活动量照20年前少太多了，所以产生了一个很重要的现象，大多数人便秘。大家自己合计合计，很多人都有这种，那怎么办？
大家好，我是热爱美食的悦悦小吃货，关注我为你分享更多的美食。自从当妈后，孩子们的吃喝拉撒睡，永远有操不完的心。孩子上周去爷爷家住了两天，都说隔辈亲。薯片，糖果，饼干各种上火的零食吃不停。跟孩子说话的时候感觉他嘴巴很臭，是胃里反出来的那种味道。我问她几天没上大号了。
很多朋友经常会遇到便秘问题，尤其是吃点辛辣刺激食物，最近上点火，大便会更加费力，干结，甚至一颗颗，像羊粪一样，有时要蹲好久才能排便，有时甚至好多天不排便，即便排出来，也是干硬疼痛，轻则口臭腹胀，严重者还会导致肛裂，痔疮问题。
身体病了，往往通过大便就可以表现出来。引起大便不通的原因有很多，比如肠道太干燥了，缺水了;多是身体突然之间丢失了过多的水分，同时体内的热量无法快速散发出去，热与大便结在肠道之中，中医称为阳明热结，从而引发出一系列的问题。
很多人，平时大便干结，拉不出来，就觉得，是不是喝水少了，于是大量喝水，但是发现，水喝了不少，排便还是很费劲，好不容易挤出来，也是一粒一粒的，又黑又硬。其实中医说的，阴液亏虚，燥热化火，肠子里的水分更容易被蒸发，这种情况，多喝水，其实作用不大，那该怎么办呢？
1:要是便秘了很久，直接先清肠。这个方法，我第一次看到不是作为便秘治疗方式出现的，就是作为清肠方式出现的。请稍微早点起床，5点的，6点多一点点都行，长期便秘的根据中医肠道运动的时间来起床，才会达到清肠效果。
