新手看腹，老手看背。想要拥有倒三角身材，背肌锻炼必不可少，拥有强壮的后背又是一种怎样的体验？以下是一组优秀的背部肌肉秀，打造金刚不坏之身，锤炼背部必不可少，你想拥有如此强健的后背吗？图片均搜集于网络，包括健美名人等。
健身圈常说：“新手练胸，老手练背”，背部肌群是人体仅次于腿部的第二大肌群，练好了背部肌肉，就能练出漂亮的倒三角体型，让人眼睛一亮。但同时背部肌群也是最难练的，因为练背的时候很难观察到背部肌肉的形态，不太好发现自身的优缺点。
演员孙艺珍（本名孙言珍，42岁）展示了结实的肌肉。孙艺珍9日留言说：“我运动和拍摄都很努力，希望大家也过得很好。”并上传了短视频。公开的视频中，孙艺珍热衷于背部肌肉运动。挺直的腰、光滑的一字肩膀、伸直的胳膊等稳定的姿势令人赞叹。但是最引人注目的是愤怒的孙艺珍的背部肌肉。
啧啧，小伙汁，手机上的手电筒是个好东西，灯光昏暗的时候可以用起来。当然啦，滤镜也是必不可少的，选取高阴影度和高锐度的滤镜或者自己手动调试，让你的肌肉线条瞬间up丿构图翻车构图一般有这几种情况：1.致力于把自己打造成器材推销员本来是想秀自己，其实大家的注意力早就被边上各种器械分散了
