打坐的核心是什么？入定的原理又是什么？比如你爬到很高的山顶往下看，一种空旷豁达的感觉就会袭来。那么这种感觉是怎么形成的？为什么你在平地上就没有这种感觉？你会惊奇的发现，所有的思维状态都是体验不同的思维内容所形成的。比如你去看大理的洱海，你体验进去了，内心就会放松入静。
戒定慧法门是佛家重要的修行方法，三个阶段有承上启下的关系，持戒是原因，也就是人要干的事;六祖慧能在开示志诚时说过，“心地无非自性戒”，或许是说，当你内心没有是非观念时，你的持戒就是成功的，其实就是说你没有情绪波动，当你情绪波动时，你做任何的一切使情绪回归到不波动，这个就是持戒。
普通人的日常状态是受到周围环境和外部因素刺激的影响，意识和感官会随着外部因素的变化而变动，先天元我意识的作用微弱。普通人所说的入定或冥想状态是减轻外部环境刺激，让身体平静下来，意识不受外部环境牵制的状态。
要想入静，要想入静甚深，就必须做到古人说的“虚心”，即今人说的消除大脑中的一切杂念。选择一个类似于闭关修炼的场所，避免亲朋好友，功友来人的干扰，关闭手机，甚至停止门铃声，远离机器的轰鸣声，小饭的吆喊声，人类活动的喧闹声…
