什么运动适合保护肾脏？

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这4种运动，肾脏最喜欢！很多医生推荐
它是慢性肾脏病的神奇“疗法”，对肾友具有诸多益处，如:延缓肾功能衰竭，保护肾功能;但由于大多数人都意识不到它的重要性，更没有付诸实践。
爱肾网
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肾脏最“偏爱”这3种运动，不是跑步，人过60，多运动才能护肾脏
尤其是对于过了60岁的人群来说，选择合适的运动方式不仅能够改善整体健康，还能在一定程度上减缓肾脏功能的退化。
徐主任健康说
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如何有效预防慢性肾脏病的发生? 哪些运动对肾脏健康有益?
本文作者在前文中就我国目前慢性肾脏病现状给大家进行了介绍，那么，如何有效预防CKD的发生，以下建议将是十分重要的:健康饮食:保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，适量摄入优质蛋白质，避免大量摄入高嘌呤、高脂肪的食物。
肾内科徐安平医生
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对肾脏特别好，促进肾病康复的4种运动！快推荐给肾友们
尤其是IgA肾病等肾小球肾炎发病年纪以10多岁-30岁左右的年轻人为主，在充满活力的年纪，面对肾病带来的恐惧，许多人过着消沉、低迷的生活。
肾上线
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世界肾脏日|运动让肾脏健康起来
肾脏是我们身体中的重要器官，它每天都在为我们奋力工作，然而并不被很多人所关注，只有肾脏不健康了才认识到肾脏健康的重要性。
中天体育MAX
瑜伽姿势促进肾脏健康通过9个瑜伽动作保持肾脏健康更具活力
由于它们与体液的联系，它们控制着骨骼、关节和生殖器官的整体健康。Baddha Konasana束角式变式。
瑜伽宝典
这两种运动才是肾脏的最佳拍档，千万别再盲目锻炼了
慢跑是一种有氧运动，适合那些病情稳定、有一定运动基础的肾脏病患者。它能够增强肌肉力量和心肺功能，而且研究表明，短时间的高强度有氧运动可以带来与较长时间的中等强度运动相似的健康益处。
楼季华治肾病
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养生小知识一 3个小动作，补强肾脏！
肾功能不可逆转，能正常生活对于严重肾病者来说是一种奢侈。据统计，我国肾病的发病率为10%~13%，全国约有1亿名患者。
端庄优雅十一妈妈
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爱护肾，就从日常生活这三个运动好习惯做起
肾脏是我们人体重要的器官，那么日常生活中有哪些运动能呵护我们的肾呢?下面，给大家介绍三个运动小妙招，仅供大家参考。
三峰随笔
运动=健康护肾保健操
运动之后有些患者在诊疗时就可以有多种选择，不一定非要透析，还有一些患者发病的时间也没有之前那么早了。
多外出少宅家
#运动给你一天好心情# 养肾护肾的六个动作
冬季是养肾护肾的好时节，今天分享六个养肾护肾的瑜伽动作，可以改善精力不足，增强体质。
新派新闻潍坊晚报
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这4类运动对肾好，可惜被很多人忽略了！医生们强烈推荐
其实有个不花钱就能解决这些问题的办法，就看你自己愿不愿意付出行动了:运动!今天肾上线给肾友们推荐4种非常好的运动项目。
肾上线
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肾不好，想要养肾强肾，不妨试试这6个强肾动作，让肾脏更健康
如果平时生活习惯不好，不注意保护肾脏，就容易出现肾虚问题，导致一些病痛的出现，比如脱发掉发、失眠多梦、腰腿酸软等等。
医说健康
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冬季养肾=养命！5个小动作，建议每天做一做，或能补肾固肾
5个小动作，建议每天做一做，或能补肾固肾。在寒风凛冽的冬季，我们的身体仿佛也进入了“冬眠”模式，各个器官都需要更多的关爱与呵护。
泌尿外科王玮
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一个流传800年的养生动作，比散步还简单！通血管、强骨骼、护腰肾……
大家都知道“生命在于运动”有这样一个动作已经被延用了800年它不受时间地点约束随时随地就能做这个动作比散步还简单！还能助你通血管、强骨骼、护腰肾这究竟是什么动作呢？真的有这么多好处吗？我们又应该怎么做呢？小编这就带你去详细了解一下！01哪个动作流传800年，比散步还简单？
光明网
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每天都能做的养肾小运动，记得点赞收藏
耳朵是“外肾”，常揉效果让你意想不到，中医认为，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳朵组织是否丰满在一定程度上反映了人的肾气是否充盈。
中医冯华主任
肾气不足的人，从头到脚很明显，3个护肾动作，每天锻炼养肾补肾
最近这段时间他总是胸闷、心悸，到医院检查也没发现什么问题，但是他总觉得不安，晚上觉都睡不着。老伴建议说要不找中医调理看看，乔大爷觉得有点道理，于是第二天就来到中医门诊。
民福康
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每天四分钟，四个动作教你养肾健身，上班居家间隙都可做
《素问·上古天真论》:“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾为水之下源，主水，与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑共同调节水液代谢，是水液代谢的重要脏器。
孙哥聊养生
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5个养肾小动作，养出“不老肾”
中医认为“肾藏精”，肾精充足的人，人就有神，容光焕发;发为血之余，肝血充足荣养毛发，肝肾同源，当肝血不足的时候，就会“精血互化”来生血养发;
肾病科黄晓晔主任
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经常散步对肾有好处吗？医生直言：肾最“喜欢”的几件事，多做有益
在繁忙的现代生活中，肾脏健康日益受到人们的关注。肾脏不仅是人体的排毒器官，还参与调节血压、生成红细胞等重要功能。保持肾脏健康，不仅有助于整体健康，还能提高生活质量。在众多养肾方法中，散步作为一种简单易行的运动方式，常被提及。那么，经常散步对肾脏究竟有没有好处？
敦煌发布
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