通便水果第一名

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通便第一的水果不是香蕉，而是它。让你轻松排出便，试过都说好
这种水果能让人轻松排出隔夜便，试过的人都赞不绝口。研究发现，每天食用两个奇异果，可以显著增加排便频率，改善便质，缓解便秘症状。
达西健康科普
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最强“解便秘水果排行榜”揭晓！香蕉竟不是第一，它越吃越瘦！
主要跟大家聊一些女生减肥、爱美、时尚，娱乐等，努力做一个养成系女生。便秘是许多人面临的困扰，它不仅影响身体健康，还可能导致腹胀、不适等问题。
趣聊轶事
通便第一的水果竟不是香蕉，而是......让你轻松排出隔天便，试过都说好
有一种难言之隐，总是让人坐立不安。对，就是便秘。很多人哪怕试遍了各种偏方来润肠通便，比如香蕉、酸奶、蜂蜜等，但都没啥效果，这是咋回事？其实，这很可能是因为你没选对通便食物！通便食物中，水果是最常见的一种，但你知道哪种水果通便效果最好吗？下面我们就一起来看看——通便第一的水果竟是.
北青视频
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如何才能拉屎第一名？让你很会拉屎的4种水果，香蕉实则排不上号
毕竟便秘的痛苦，真是折磨了人，尤其是拉不痛快的苦，唯有便秘人以及隔壁坑位的拉屎人深有感受。实际上，无论是翻阅资料，还是医生劝解，要想解决便秘，首要做的就是好好吃饭，多吃通便食物。
漫说健康
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比苹果还养人的“天下第一果”，入夏吃它补气养血、开胃通便
而且俗话说“桃养人，杏伤人”，桃子中含有人体所需的大部分营养素，维C、钾、钙、镁、铁等物质含量比苹果还高，有“天下第一果”的美誉。
光明网
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这水果堪称“天然泻药”，1个顶5个西瓜！清甜多汁，低糖又通便！
嗨，亲们，最近因为已经中入伏了，很多人反馈便秘也开始加重了!由于夏季闷热的原因，一些人不想吃饭，这个时候进食的食物过少，进食的蔬菜水果减少，会导致便秘出现。
小朋美食
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香蕉真的不通便！这3种水果是真正“通便高手”，吃完准上厕所！附4个实用“通便穴”
人们认为香蕉通便，大多是因为它“形似”，当然也有人以为它膳食纤维含量丰富，因此能够促进胃肠道蠕动、润肠通便。
北青视频
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公认的4种“通便果”，排便不痛快的人可放心吃，味道好还不升糖
对于现代人来说，有一种难以言说的问题，就是便秘。这个不是疾病，当然也有的是疾病导致的。但是，对于绝大多数便秘的人来说，都是功能性的。据研究，现代人70%左右都有便秘的问题。为了改善便秘，很多人想了很多办法来润肠通便，但是都没什么效果。那么，这是怎么回事呢？
艳子健康新生活
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冷知识：香蕉吃错了可能会便秘！真正的“通便高手”是这3种水果
微微:好烦啊，我又便秘了，好几天蹲坑都没用，肚子好胀，难受死了。微微:我买了，这两天都在吃，感觉没啥效果，还是拉不出来。
肿瘤的真相与误区
香蕉真的不通便！提醒：这3种水果才是通便“高手”
四月，气温越来越高了，春天阳气升发，人很容易上火，再加上一些朋友平日饮食比较重口味，又不爱喝水，就容易出现便秘的情况，这时候老一辈的人就会说，吃点香蕉通通便。
今日养生小课堂
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一吃就通便的3个水果，比熟香蕉还厉害！肠道垃圾一扫而光
前段时间，“窜稀”火了。有的人深受其害，吃口不该吃的就开始蹿;有的人反而爱上这个感觉，或为减肥大计，或为拉屎痛快。
北青视频
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便秘太难忍，这4种“肠道拖把”水果，吃了就通了
生活中便秘是很常见的，大多数人都是因为饮食不当、大便干结、消化功能减弱等等原因造成的。想必大家，很多人都觉得香蕉肯定是第一首选，但大多数人都错了，香蕉之所以能够通便，依靠的是香蕉中的膳食纤维，但每100克熟透的香蕉只有1.2克，所以相对其他水果来说，其实也只能处于中等水平。
古今医案研读
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便秘最推荐吃的5种水果，后悔没早知道
香蕉呀，很多人都会这么建议，可是香蕉通便效果真的一般，吃错了还会加重便秘。香蕉的膳食纤维在水果中也就是一般水平，只有1.7克/100克;
营养师谷传玲
5种吃了能排便通畅的蔬菜水果！便秘的朋友别错过
便秘是许多人面临的健康问题，它可能由多种原因引起，包括饮食不均衡、缺乏运动、水分摄入不足等。其中，饮食因素是可以通过调整来改善便秘情况的关键。在众多食物中，有一些蔬菜水果因其独特的营养成分和功效，被誉为“排便通畅的助手”。
民福康
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原创最强“通便水果”被发现，不是香蕉！
简介:发现最强大的“通便水果”，而且不是香蕉!现代人不仅注重吃好、吃好，最重要的是她们也注重“美”，对健康生活的理解也不同，不再是合理饮食、规律运动和充足睡眠，更注重“保持舒适”。
惆怅的枫叶77
一个让你很会排便的水果，润肠又通便，后悔没早点知道！
据统计，我国成人慢性便秘的患病率为4%～10%。几乎每10个人里面就有1个人拉屎不畅。今天小意就来和大家说说便秘的问题。经常有粉丝在后台留言问小编：便秘吃什么能缓解？大便经常很干很硬，形状像“羊粪球”一样，该怎么办？每次拉屎都很费力，还觉得拉不干净是怎么回事？
七里河发布
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通便食物排行榜公布！藏在身边的天然“通便王”，不是香蕉而是它
“救命！有人晕倒了！”保姆的一声尖叫划破了清晨的宁静，随后救护车刺耳的鸣笛声响彻了这片天空。苏大爷70多岁了，早就被三高缠身，近些年甚至连便秘都找上来了，清晨上厕所一蹲就是大半个小时。今早苏大爷和往常一样起来上厕所，可哪晓得进去了没多久，厕所里传来砰的一声。
外科教授李惠东
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最能让你畅快大便的食物排行榜！香蕉没上榜，第一名是TA……
“便秘”是很多人经历过但又难以言表的痛到底如何才能顺畅便便呢？其实想要便便自由饮食上注意这3点即可富含膳食纤维的水果、蔬菜和主食哪些能帮助顺畅便便呢？
光明网
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藏在身边的天然“通便果”，不是香蕉而是它……
都说吃香蕉可以通便，可实际上，香蕉通便的效果十分有限，若是没吃对甚至还会加重便秘!不可否认，香蕉是一种非常健康的水果，但它在润肠通便方面的效果其实并没有大家想的那么好。
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便秘不要光喝水，多吃这些水果很有效，不看医生不花钱
张阿姨今年五十五岁，平时身体健康，但最近一段时间她总觉得腹部不适。邻居告诉她便秘了就要多喝水，张阿姨便每天抱着水壶猛灌，结果不仅没好转，反而觉得肚子更加胀痛。
精灵天使健康科普
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