护肤是每个女孩子每天的必修课，但你真的知道正确的护肤步骤吗？夜晚护肤步骤非常重要，它能帮助修复日间受损的肌肤，为肌肤补充水分和营养。第一步，卸妆。使用卸妆油或卸妆水彻底清除脸部彩妆，避免彩妆残留导致毛孔堵塞。第二步，洁面。选择温和的洁面产品，轻柔地按摩脸部，然后用清水洗净。
最简便的晚间护肤。这个是三七油，这个是VC水，今天给晚间做个简易护肤。·第一步：VC水全脸抹，抹好家居的精华。·第二步：可以把家居的油和家居的精华兑一起，油和精华调匀，抹脸。这个时候皮肤既补营养又锁水，又紧皮又控油。
参考消息网3月22日报道 据西班牙《国家报》网站3月13日报道，很多人在谈论睡觉时皮肤清洁和保湿的重要性，以便充分利用细胞再生的时间。但如果枕头很脏，睡觉时的全套美容程序就没有什么意义了。如果你认为每周更换一次床上用品就能让你睡在干净的床上，那么很遗憾，根据专家的说法，你错了。
人类的生物钟能让人体保持一定的循环节律，它控制着睡眠、激素分泌、体温调整等等，而掌控生物钟的基因就叫“生物钟基因”。人体内器官各自有自己的活跃时间带，遵循它们各自的节律，也就是遵循”生物钟基因“的节律来生活，能更有效地养生，保持健康身体。
来源：健康中国 皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成。表皮层作为皮肤的最外层，决定了皮肤的质地、光泽和肤色等。根据表皮的结构和生理特性，清洁、保湿是基础护肤中非常关键的步骤。清洁皮肤作为人体最大的器官每天都会主动产生、被动接触许多垃圾，基础护肤的第一步即为清洁。
夜晚本是皮肤自我修复的黄金时间，若在这个时候还不休息，皮肤的更新和修复过程就会受到干扰，导致皮肤变得暗沉、干燥，还容易长痘痘和粉刺。规律作息:保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，尽量在晚上 11 点前入睡。
