晚上喝什么有助于睡眠

资讯

“失眠克星”找到了！晚餐喝一碗，一觉到天亮，入睡快、睡得香，名医都推荐
失眠已经成了现代人的通病，尤其是上了年纪后，更容易睡不着觉，年纪越大，睡得越少。长期失眠不仅人精神头不足，还会严重影响健康，中老年人高发的血糖、血压、脱发、健忘等问题，都和失眠有关。
北青网
76评论
入睡困难似睡非睡，西洋参配两味泡水喝，助你整晚深睡眠
如果你经常感到晚上嗜睡却无法深度入睡，半梦半醒，容易因一点动静而惊醒，甚至在梦中都能意识到自己在做梦，那么你可能是遇到了气阴不足、虚火内生导致的失眠问题。
张顺顺健康分享
46评论
夜晚经常“翻来覆去”睡不着，多喝这碗汤，静心安神睡眠好
其实失眠是每个人都会遇到的事情，大部分失眠都是各种压力焦虑等不良情绪导致的，而要想彻底地缓解失眠，我们不仅要吃一些助眠的菜肴，而且还要放松心态、平复心情、增强锻炼，才能彻底的摆脱失眠。
胡师傅美食菜谱
17评论
长期失眠的人每天一把煮水喝，一觉睡到天亮！跟着做，解乏睡得香
上了年纪之后，睡眠问题很常见，年纪越大，睡得越少。晚上失眠、睡眠质量差，白天没精神，不仅给生活带来困扰，还会对身体健康造成伤害!
养生堂
94评论
晚上睡不踏实，提醒：多用3样食材煮汤，晚餐经常喝，一夜睡得香
老话说“春困秋乏夏打盹”，睡眠是人恢复精力、体力的最佳方式之一，也是健康的一大保障，睡眠质量好的人其实是很让人羡慕的，早上起来精神抖擞。
市井觅食记
13评论
睡眠质量差，总在半夜两三点醒？三味草药煮水喝，让你安睡一整晚
最近有很多咨询的朋友说自己总是睡不好，而且这样的情况很长时间了，晚上经常做梦，睡觉也不踏实，而且貌似半睡半醒，奇怪的是一到半夜两三点，就醒了，那今天大家一个好方法，对这样的情况非常好用。
经方传承讲中医
25评论
晚上总是睡不着，简单四味药泡水喝，睡够一整晚
入睡困难，睡眠质量很不好，翻来覆去，每天都在失眠的痛苦中徘徊，这些普通人难以想象的痛苦可都是失眠患者的日常。
中医敖海清教授
34评论
“超靠谱”的三样助眠汤，每天坚持喝，睡眠质量快速提升，巨开心
据2022年初步数据统计，我国已有3亿以上的人存在睡眠障碍。若是症状比较轻，只是偶尔现象，小看建议半夜醒来，熬这三样安神助眠汤喝，简单易学，喝着美味，喝过倒头就睡一觉到天亮。
看剧做美食
17评论
晚上总是睡不着，教你四味中药泡水喝，宁心安神，睡到天亮不是梦
导致白天精神不济，还总是心情烦躁，今天刘医生告诉你失眠的原因，并推荐四味中药，平常用它泡水喝，宁心安神，一觉睡到天亮不是梦。
中医刘向辉
32评论
7种可以改善睡眠的常见食物和饮料
每天睡眠不足 7 小时会增加患慢性病的风险，例如肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风和心理健康状况不佳。如果您每晚能够持续获得 7 小时或更长时间的安宁睡眠，那么您可以获得许多积极的健康益处，例如减轻压力、改善情绪以及降低患心脏病的风险。
天然恩赐
季节交替，多用这4样煮水喝，晚上睡得香静心又安神，要收藏了
最近天气特别潮湿多雨，睡眠不好，作息要尽量早一些，减少熬夜，补补肝血。·这是龙眼肉，也叫桂圆肉，两种都是去核的，一种是晒的比较通透，一种是颜色偏暗沉。
黑猫的厨房
10评论
睡不好的人，睡前“喝2水、按2处”，让你一觉睡到天大亮！比泡脚还管用
读完这首“诗”，想必很多人都深有感触吧!如果你只是偶尔出现这些睡眠问题，可以尝试在睡前喝以下2种水来改善。
北青网
14评论

加载更多

视频

问答

晚上睡觉时，喝什么饮品有助于睡眠？
头条问答