我是在大学的时候开始失眠，刚开始没有太关注，睡与不睡也没有太影响我，有一天无意中看到了失眠的危害的文章，从那之后就开始担心自己，会不会每天都失眠，当天晚上只睡3小时，早上醒来后精神一直萎靡不振的，从此开启了我的失眠之路。
“闭目养神”中蕴含着大秘密。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。一、闭目静心在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。
老年人如何进行闭目养生？1、闭目神游法静坐闭目，给想象插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水，望天高云淡，听飞瀑松声，游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声窃窃私语，天人合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行千里，却能神行万里，这种精神畅游非常有益健康。
第一章 你真的会睡觉吗？——揭开睡眠和失眠的真相 /**/ 第一章 你真的会睡觉吗？——揭开睡眠和失眠的真相 睡眠是一种重要的生理现象 睡眠是一种重要的生理现象，也是我们的人生历程中必不可少的组成部分。
情绪紧张是百病之源，每当一个人的生活受挫或其他急难事件发生时，这时最好的治疗方法就是静静的去休息。头脑仍在继续不断的运作，已是长年累月的积攒疲惫，使情绪不能安定，睡不着，梦又多，容易醒，很多人依赖服用安眠药来作助睡的救济。
我们可以把睡眠想象成电脑关机，而把静息态想象成电脑待机状态，虽然这时也是工作状态，但是省功耗，增长续航，静息态具备一定的睡眠功效，除了能够缓解身体疲惫外，科学家还发现“静息态”的大脑前额叶皮层、顶叶、丘脑等区域的活动信号较睁眼时增强，从而促进记忆的巩固。
