蛋白质是构成我们身体细胞、皮肤、组织、器官的重要物质，能维持机体内环境的稳定，也能为人体提供能量，此外它与机体的免疫功能息息相关，参与着机体的免疫调节。身体缺乏蛋白质，可能会出现情绪低落、食欲过盛、免疫力下降等危害。当体内缺乏蛋白质，可以食用这10这种富含蛋白质的优质食材！
在探索健康饮食的道路上，蛋白质作为人体必需的营养素之一，它是构成人体细胞和组织的重要组成部分，是生命的基础物质。蛋白质不足会导致一系列问题，轻微的情况下可能导致营养不良、疲倦、体重下降和免疫力下降，而严重的情况下可能使机体无法正常运行，甚至危及生命。
