每天都喝牛奶的，举手！中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.0克/100克，这俩数都是均值。
中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.0克/100克，这俩数都是均值。整粒大豆煮熟，蛋白的消化率只有65.
豆浆作为一种传统的天然食品，据说有很多健康好处。然而，与任何食物一样，适宜的量对身体是有益的，但过量摄入或者适合某些人的食用方式可能对其他人来说并不合适。在本文中，我们将深入探讨豆浆的好处，并指出哪些人应该避免过量食用。让我们一起来了解一下吧！
中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.0克/100克，这俩数都是均值。整粒大豆煮熟，蛋白的消化率只有65.
一直以来，豆浆和牛奶都是早餐里的健康饮品。对于牛奶不耐受的人来说，豆浆一直都是不二之选。然而豆浆一直饱受争议，“豆浆会导致性早熟”“喝豆浆会痛风”……豆浆的这些言论到底哪个是真的？一、 与豆浆有关的传言01 豆浆含有激素会刺激性早熟？
在人们的日常饮食中，豆浆和牛奶都是非常重要的营养饮品。那么，两者的营养差在哪里？到底是喝豆浆好还是喝牛奶好呢？怎么选才是最适合自己的？牛奶、豆浆营养有差异首先，我们通过一个表格来看看豆浆和牛奶中最主要的营养特点分别是什么——营养成分豆浆100克牛奶100克蛋白质1-3克3-3.
