练肩膀最有效的动作

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别再瞎练了！最好肩部训练动作VS最差肩部训练动作，差别如此大
今天就来深挖一下哪些动作最好，哪些最差，重新定义肩部训练。每天在健身房里，都能看到各种肩部训练动作。
南瓜爱运动
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肩膀就是练不宽？3个关键中束动作，1个月轻松塑造立体宽肩！
想想那些让人目光难以移开的型男，是不是都有一个共同点：肩膀宽、后背挺拔、腰部收窄，宛如一个倒三角挂在衣架上？这就是黄金比例的力量。瞬间给人一种“力量感”和“安全感”。你是不是也有这样的困惑：每周胸肩背腿训练雷打不动，但肩膀就是不见宽？
南瓜爱运动
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“肩宽一寸，人帅三分！”8个顶级动作帮你打造宽厚肩膀！
“肩宽一寸，人帅三分”。8个最顶级的肩部训练动作，帮你打造完美三角肌，无论是新手还是老鸟，都能找到适合的动作。肩部肌肉主要是三角肌的前中后束。只有这三块肌肉都练到了，才能真正达到“肩宽人壮”的效果。
南瓜爱运动
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问答

如何有效练肩？
头条问答
练肩膀的时候总不得劲，怎么才能有效的练肩？
头条问答
肩部训练中哪种肩部推举最有效？对此你有什么好的建议？
头条问答
肩和手臂可以每天练吗？
我现在身高180体重170磅，体脂目测18左右，卧推150深蹲215硬拉225。
头条问答
什么动作对肩后束的锻炼更加的有效？
头条问答