10年坚持站桩的感悟，懂点中医常识锻炼效果事半功倍10年坚持站桩的感悟，懂点中医经络的常识，锻炼效果事半功倍。首先，任何时候站桩都有益、有好处，站桩一分钟有一分钟的好处。上班一族，工作繁忙，很难按照中医中人体五脏六腑的运行时辰，去安排站桩锻炼。
大家好，我是飞宏，传统武学真传一句话，而我愿意说出这句话，希望可以帮助到大家圆满武学的梦想。我个人是喜欢练动桩，也是这个原因，我们很多学员说老师我练中揉身十分钟就有热流在身体流动，和站桩一小时感受差不多。
独立站桩是一种广受欢迎的锻炼方法，通过练习可以修身养性，增强身体素质。然而，要真正掌握这种方法并不容易。有些人发现，他们辛苦地站桩三年，却发现自己的技术越来越老旧，为什么没有进步呢？其实，要获得高级的技术水平并非易事。古代的许多技术都是相辅相成的。
炼浑圆功的体会康本双在八十年代的时候我就跟王安平老师的弟子学站浑圆桩功。那时的我身体很弱，患有严重的浅表性、糜烂性胃炎及十二指肠炎、慢性肠炎近二十年时间。先后曾住过七个月的院，吃了很多国外的药，都没治好。
近年来，我一直在摸索一套更简易有效的养生桩功教学法，通过教学实践，这一教学法取得了可喜的效应，现介绍如下:1、随意桩功:两脚与肩用宽，平行站立，两膝先挺直后再略微弯曲，两手或自然垂于两侧，或两手放在腹部，男子左手在内，手心贴着小腹，右手按在左手背上;
最近各种忙，在推新书《林中来客》和马上开始的纪录片课。在纪录片班，我和同学们开始玩一个100天的健身打卡活动，推荐了当年萧道长教我的几种养生功夫，这儿也分享一下。油麻菜新书《林中来客》寻访中医和道家的时候，我总是忍不住想了解，什么是简单有效的养生功夫？简便廉验才能长久。
