河南省郑州市金水区总医院康复医学科专家表示，人们在工作、学习，甚至休息时，脊柱大多时都处于弯腰的不良体位中，这种体位很容易产生脊柱姿势性紧张，长时间积累，就会造成脊椎的机械性损伤，导致“姿势综合征”、“功能不良综合症”和“椎间盘位移综合症”等腰痛疾病。
在中医理论的庞大体系中，人体被视为一个有机的整体，各个脏腑、经络、气血相互关联、相互影响 。而腰部，作为人体上下连接的关键枢纽，不仅承载着上半身的重量，还维系着下肢的活动，其重要性不言而喻。中医经典著作《黄帝内经》中提到：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。
一个好的中医骨科医生，手法治疗是不能缺少的。我的这一个手法叫“夹脊振抖法”，是四川省非物质文化遗产“何天佐传统中医药正骨疗法”的一种治疗手法，像这种腰部突然疼痛，站不直的情况，大多数是腰椎小关节紊乱。视频中的小姑娘就是在久坐突然站立时，腰部剧烈疼痛，站不直，连躺床都躺不下去。
来源：【新华网】腰痛是一种常见病，引发腰痛的原因很多，其中腰椎间盘突出困扰着不少朋友。跟着视频一起学习麦肯基疗法的两个动作，缓解您的腰痛。（唐杨 视频来源：江苏省体育局）本文来自【新华网】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
吉林省健康科普专家库成员吉林省前卫医院骨科副主任、副主任医师 宋宝东宋宝东：吉林省健康科普专家库成员，吉林省前卫医院骨科副主任、副主任医师，做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“腰痛知识早知道”。
腰痛看似常见，却严重影响生活质量，经医学研究表明，超八成成年人在一生中有过腰痛的经历。当腰痛进入恢复期，科学锻炼是加快康复的关键，接下来，就为大家介绍一下腰痛3个不同时期可以做的锻炼方式，助力早日摆脱腰痛困扰!
