随着全面健身的普及，越来越多的人开始进入运动行列，羽毛球运动更是众多运动中最受大众欢迎的运动之一，大家在享受羽毛球运动快乐的同时，各种因对于运动常识的缺乏往往各种伤病也接踵而来，那么我们该怎么做才能避免伤病呢?
打完羽毛球后你会做什么？直接回家？你可以这样做，适当地放松下来，确保你为下一次训练或比赛做好了充分的恢复，照顾好你的身体。想想看，如果有人告诉你，你一辈子只能有一辆车，你肯定会好好照顾它对吧？，那么你只有一个身体，所以也一定要好好照顾她。
接下来的拉伸就有两个，就是大家需要注意的，第一个叫静态拉伸，有些人说静态拉伸不好，会使我们的肌肉能力下降，因为长期拉长，这个是有道理的，但静态的拉伸做一些合理的，是可以的，是能够预防到接下来的我们的受伤的，因为你肌肉过紧的话，你不使他松了，再去做一些硬邦邦的发力，那更容易受伤，对不对?
