肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、失眠等问题。有一定练习瑜伽经验的伽人应该都知道:在瑜伽练习中，瑜伽扭转可以帮助肝脏排毒，调理肠胃，加速肠道蠕动，改善便秘!
针对肝胆经体式1.方块式坐姿，左膝弯曲让左小腿与垫子前端平行再弯曲右膝，把右小腿放左小腿上双小腿互相重叠，吸气延展呼气可直立保持，也可前屈增加难度保持3~5分钟，刺激胆经2.睡天鹅式右腿屈膝向前，左腿伸展向后脚背平铺，吸气延展，呼气向前向下保持3~5分钟，刺激胆经3.针眼式仰卧，
瑜伽起源于印度，是东方最古老的能量知识修炼方法，它集哲学、科学和艺术于一体。瑜伽修炼可以锻炼身体、净化心灵，升华情感与思想，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，从而达到身体、心灵与精神和谐统一。当今已成为世界多个地区流行的时尚健身运动。从中医的观点来看，瑜伽最养肝气。
“动起来”是谷爷爷常年坚持的习惯，每天上午9点到12点，3个小时的外出锻炼雷打不动。中国中医科学院西苑医院的张晋主任说，这个动作在医学上叫做“碰撞运动”，在碰撞的过程中，内脏的肌肉会增加，有助于固定内脏。
脸色不好？可能是你的肝血不充足春季养肝正当时两个简单动作疏解五脏+按揉天柱穴、天容穴帮你补血养颜让你面色红润有光泽～葛鹏首都体育学院运动科学与健康学院 讲师动作一：疏解五脏【动作步骤】1.双手置于胸前，掌心朝外，自然下垂；2.
