现如今，不少人或多或少都存在体态不良的问题，这多与不良的生活习惯有关，其中，肋骨外翻较为典型，它不仅影响人的整体气质，还会引起一系列的疼痛问题，而对于健身爱好者来说，肋骨外翻也会阻碍整体运动水平的提高，接下来，我们就说说关于肋骨外翻的那些事。
每个人都有12对肋骨，左右对称，与胸椎相连，肋骨外翻的体态主要是第7—10根肋骨外翻。在日常呼吸时，肋骨会随着呼吸肌的运动而扩张。吸气时，膈肌向下，肋骨就会向上提起，向外打开，如果膈肌功能受损，无法下沉，肋骨长期处于吸气状态，肋骨就外翻了。
近日，电视剧《与凤行》火热播出，主演林更新备受瞩目，其身材特点再次成为网友热议的焦点。湖南中医药大学第一附属医院骨伤科副主任医师王林华在接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示，肋骨外翻是指胸部最下缘的肋骨向外翻出，诱发因素有很多，先天原因是胎儿骨骼在母体中发育畸形，后天原因有婴幼儿时期缺钙、长时间趴着睡或者侧卧、枕头太高，以及成年后腹肌力量不够、膈肌损伤、骨盆前倾、盆底肌松弛等。
资料图片：肋骨是包裹人体重要器官的骨骼。 “挺胸、收腹、抬头”是人们常喊的“标准”姿势口号。然而，不少人急切想摆出挺胸收腹的姿势，却做成了塌腰胸部向前推出。由于对身体结构不够了解，加上身体机能不达标，时间久了形成习惯性肋骨外翻。
腹部肌群可以分内核心、外核心腹肌与肋骨、胸骨、骨盆等骨骼相连，通过各种方向带动骨骼进行运动。腹肌同时也是腹壁的重要组成部分，它参与保护脏器等功能，如果腹部肌力薄弱，容易引发最常见的腰痛、也可能会导致肋骨外翻。
肋骨外翻的危害：1、腹肌被拉长，在训练的时候腹部发力少，减肥训练的效果大打折扣；2、腹肌被拉长，腰部会更多的代偿了腹部的力量，在腹肌和大部分训练的时候容易出现腰酸的情况，也容易造成腰部肌肉慢性劳损；3、横膈膜下降，心肺功能下降，身体机能下降；4、胸部外扩，影响美观。
