每天跑多少公里才是最好的？我现在每天慢跑8公里，时间将近1个小时，坚持跑休结合，基本上跑三天休一天，如果天气情况不好，可能会延长跑休时间！对于我来说，每天跑6公里其实是最佳选择，正好40多分钟，锻炼的时间刚刚好，膝盖也不会磨损的厉害，或许还会提高膝盖的使用寿命！
有跑友问老王：中年女性，跑步不为减肥，只想锻炼一下身体，每天跑步跑几公里才能达到锻炼身体的效果？当一个人还在跑步的新手期的时候，随时都想放弃。当进入到了与跑步的热恋期，已经可以感受到跑步的乐趣，本身的能力也得到了很大提升，每天都想跑，距离是信仰。
