来源：【环球时报健康客户端】国家二级心理咨询师 丁思远焦虑、愤怒、悲伤、失落……生活中，我们时常被这些坏情绪困扰，轻则一天状态不佳，重则持续干扰行动力，影响正常生活和个人发展。怎么才能摆脱这些负面情绪，回归内心的平静？
我是个很宅很宅的宅女，来武汉七八年了，依然觉得自己就是个漂泊的人，公司--家，两点一线，不社交。人都说，四十不惑，我刚过了四十岁，遇到2020年武汉新冠疫情，那场疫情，带给我心灵强烈的震撼，在病毒面前，人的生命是如此不堪一击!
我说的释放法是美国灵性大师莱斯特利文森的“圣多纳释放法”，大家感兴趣的话，可以网上搜一下就清楚了，我个人觉得这个方法对我很有效，清除了内在的很多障碍，帮我渡过一次次难关，所以我愿意再次分享这个方法给大家，或许能帮助一些人，也或许让知道它的人再次重视并实践这个方法。
