85100000热线曾小如：昨日嗨版《舞厅生意不好 我打算放一些健身器材 让大家免费健身》，报道了赵先生和朋友两个人在余杭瓶窑镇开了两家舞厅，其中一家因为生意清淡关闭了，因为房屋合同还没到期，他想在关闭的那家舞厅里放一些健身器材，欢迎喜欢运动的朋友来免费健身。
燃次元（ID:chaintruth）原创文 |李 欣马舒叶谢中秀冯晓亭张琳曹杨高宇哲编 | 曹 杨在居家健身热潮和社交平台的助推下，“下单一套健身装备”似乎成了大部分年轻人健身、减肥计划的开端。这种“设想”是美好的。花小钱买器材，不仅能避免健身房倒闭跑路，节省办卡费用。
我们经常能在公园、广场、体育中心、操场等看到各式各样的健身设备，很多小区里面也有不少，但相信大多数人除了模仿老头老太来几个常规动作外，甚至连它们的名字都还叫不出，本文梳理了12款相对常见又实用的户外健身器械，希望能给你的健身事业带来一丝助攻。
能锻炼到腰部的健身器材至少有双杠、仰卧板、罗马椅、健腹轮、杠铃、美腰机、扭腰盘、跑步机、呼啦圈、划船器、旋转机等十一种。腰部主要肌肉有髂腰肌、腰方肌、竖脊肌；此外还涉及到腰部两侧的腹斜肌等。腰部锻炼不仅练肌肉力量，也要练柔韧性和灵活度，包括对腰椎的保健。
哈喽！大家好o(*￣▽￣*)ブ相信每个人都曾对健身有过很多的幻想尤其是在关注了很多健身博主之后每天精神氮泵满满看着人家自律又能坚持自己不禁也心生向往，但是当你走进健身房这一步却不知道如何心动起来，其实大部分是对健身器材的不了解产生的原因。
