点击☝ 蓝字，关注慧跑日本马拉松名将大迫杰在媒体上分享了他最爱的提升脚踝力量训练动作之—单脚站立。通过睁眼及闭眼单脚站立，训练脚踝稳定性，这个训练动作可以减少脚踝不稳对于筋膜的过度牵拉，同时增强神经肌肉控制。单脚站立：一组30秒，进行3组左右即可。
北京时间6月5号，日本名将大迫杰参加了在横滨市举行的日本体育大学长距离运动会的5000米项目比赛，在最后第20组出场，虽然大迫杰在前半程稍稍落后，但他在最后3000米加速反超，最终跑出13分30秒23的成绩，位列全场第八名、日本国内第一。
武士之道在于豁出一切，如此一人可敌十人以上。撰文/奇犽编辑/向日葵出品/马孔多跑步研究室跨过东京奥运会马拉松终点线的那一刻，时间定格在2:10:41，第六名，这是大迫杰的马拉松最后一战，这是他交出的答卷。
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那么对于我们这些没有走入这样一项赛事的人来说，当然也想知道更多关于马拉松运动员的故事，而这样一本由大迫杰所写的《只有全力奔跑过才知道的事:马拉松名将手记》，就带我们走进这些故事之中，了解他们知道而我们不知道的心路历程吧。
