健身房就像是一个大型的身材加工厂，而力量训练就是人体的塑形师，通过不同的动作，组数，重量，速度等等，一系列不同的组合，打造出不同的身材，但有些看似相同的动作，握法和握距的不同，锻炼的肌肉就大不相同，肌肉美观与否，就是看训练时细节刻画得好不好，所以在训练之前了解正确的动作和训练部位
