从中年到老年，好不容易熬过了忙碌的年龄，到了悠闲的退休时间，但是随着年龄的增长，身体的各个代谢功能都会随之下降，生理上带来的巨大变化，让人在上了年纪之后就很容易生病，很多问题自己就找上门来了，越来越多的中老年人朋友开始关注自己的健康问题。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 张弛 尹慧重阳佳节到，大家千万别忘了关爱身边的老baby们。如今，越来越多的老年人开始重视养生，“怎么吃更健康”是他们茶余饭后的交流重点，但老年人朋友圈转发的内容真假参半，部分不实信息很可能会对他们产生误导。“我每天饭量不小啊，怎会贫血？
央广网北京8月22日消息（记者 智陈阳）随着岁月的流逝，老年人的营养需求也在悄然变化。而许多老年人仍习惯“一粥一饭”式的简单饭桌，吃饭只是为了填饱肚子或满足口腹之欲，而忽略每日的饮食搭配能否满足自身的营养需求。老年人怎么吃更营养？
如今的生活条件慢慢变好，中老年人的肥胖带来的影响越来越大。肥胖容易引起“三高”，增加心脑血管病的发病几率。俗话说：“千金难买老来瘦”，中老年人不建议过度运动和节食减肥。应该调整饮食结构，多吃蔬菜、优质蛋白质和碳水。
一位朋友跟华子说，他的爸妈年纪大了，身体没有大毛病，但是记忆力越来越差，背也开始驼了，力气也变小了。他知道每个人都会衰老，但是想知道，有没有什么方法，可以让他的爸妈老得慢一点？华子说，很多人的衰老，实际上是营养不均衡造成的。他需要教会爸妈从医学角度补充营养，就可以延缓衰老的脚步。
来源：【人民日报健康客户端】2022年5月《柳叶刀》杂志发表的一篇研究论文表示，地中海饮食能够将心血管疾病的复发和死亡风险降低约四分之一。推荐推荐有慢病的老年人使用地中海饮食吗？有慢病的老年人如何平衡忌口和营养？老年人营养不良怎么补充？
在很多人的意识当中，老年人的生活，就应该是乏味的，同样也是孤独的，甚至，有很多老年人被各种疾病困扰着，对于这样的老年生活，大多数人都会表示拒绝。其实，随着时代的变化，老年生活也发生了改变，且老年人的观念也在改变。
今年7月25日至7月31日是全国老年健康宣传周，主题为“改善老年营养，促进老年健康”。通过这个活动，老年人和家属可以了解老年人的身体特点、熟悉如何制作营养餐，还可提高健康生活的意识。想改善营养状况，那就要先了解老年人的身体特征，那么，老年人的身体有哪些特点呢？
对老年人来说最重要是保持健康状态、延缓衰老而在日常生活中我们可以通过践行健康生活方式来实现上述目标那么具体到饮食上应该怎么做呢？这道题我会！《健康生活方式核心要点（2023）》中提出老年人应该饮食多样、合理烹调……还有什么来着？
来源：【人民日报健康客户端】“给老人补营养，需充分考虑到老年人的生理特征和营养需求，做到三要——营养全，吃得下，好消化。”5月16日，在全民营养周期间，雅培举办的“医学营养，健康基石”主题活动上，复旦大学附属中山医院营养科主任高键教授表示。
