在寒冷的冬日里，你是否有过这样的苦恼：手脚仿佛被一层冰霜紧紧包裹，怎么都暖和不起来。就算躲在厚厚的被窝里，手脚依然像两块冰冷的石头，毫无温度。这时候，身边可能会有人热心地建议：“喝点红糖水吧，能治手脚冰凉！” 可事实真的如此吗？
北方的小伙伴们应该都已经感受到寒冬的气息了吧，白天出门不穿厚外套，可能都冻得受不了，那最近大家除了忙着买衣服保暖， 也开始忙着购买或制作一些滋补的食物，毕竟冬天人的新陈代谢会慢慢变差，体内的寒气如果堆积过多，对我们的健康是很不利的。
不少人一到秋冬就手脚发凉，穿厚衣服、盖厚被子也不易缓解，这种现象女性相对多见。但经常听到一些女性说每天用红枣、桂圆、枸杞等煲汤喝还是不能解决手脚发凉的问题，多半是没有正确辨证。下面列举手脚冰凉常见的四类证型，并推荐四道药膳，大家可在医师指导下使用。
中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，导致血虚、手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，易出现气血生化不足、四肢发冷。
