养好习惯，养好心情，好的睡眠，运动与饮食，心情，这些方面调整好了，不仅皮肤状态好，整个人也会阳光明媚。1、不熬夜，11点前睡觉。睡前半个小时不玩手机，睡前泡泡脚，排除杂念，保持平静，让睡眠质量变好。一个月后，你会发现你皮肤变好、皮肤透亮、心情愉悦。
