感觉自己已经在“飞速奔跑”了，但实际速度还是很慢。如何提高自己的短跑水平呢？今天的“科学健身周周练”就把秘诀教给大家！短跑过程可分为：起跑-加速-最大速度-途中跑-冲刺，其中加速过程是让身体从静止到快速运动的重要阶段。今天我们首先来学习“如何提高加速水平”。
原标题：如何提高短跑爆发力军体运动会上，100米跑总是官兵关注的焦点项目。在比赛时，经常有官兵苦恼于自己的起跑总比别人慢，提不起速度。其实，除了反应时间的差异，还可能是因为力量素质有待提高。力量训练不仅能提高爆发力，还能提高快速力量、力量耐力等，对于提高短跑成绩至关重要。
上一期我们一起学习了短跑加速技术，但是仅仅拥有优秀的起跑是不够的。短跑中，途中跑全程距离最长、速度最快，也尤为重要。今天“科学健身周周练”带大家学习途中跑技术。一、小步跑练习目的：增加脚下的动作速度、提高踝关节弹性。
