来源：香姐说美食免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。一、山药板栗炖鸡汤准备食材:鸡肉，山药，板栗，胡萝卜，姜片。做法步骤:1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净浮沫。
夏季天气炎热且高温烦闷，大家会吃很多冷饮和瓜果来解暑，但食用过多难免会损害脾胃。明末医家孙文胤有一句话:“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏;
来源：【运城日报-运城新闻网】莲藕 具有清热生津、润肺止咳、健脾开胃的功效，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素C等营养成分。可以将莲藕煲汤、清炒或凉拌食用。百合 尤其适合中老年人秋季食养，含有多种生物碱和营养物质，具有滋阴润肺、化痰止咳的作用。可以用百合煮粥、煲汤或炒菜食用。
:寒风凛冽的冬天，大地一片萧瑟，但在这万物凋零的季节里，有一种蔬菜却依然绿意盎然，它不仅能够为我们的餐桌增添一抹生机，更是冬季养生的佳品。这菜，一解毒、二润肺、三健脾胃、四通便，营养又便宜，它就是——白萝卜。
夏天来临，天气逐渐炎热，雨水增多，空气湿度大，人们容易感到身体沉重，食欲不振，甚至出现湿热症状。而在众多食材中，有一种被誉为全身是宝的植物，虽然很多人把它当草，却具有极高的营养价值和保健功效，它就是——紫苏叶。
