大雪节气已经过去了，天气变得越来越冷，除了增添衣物保暖之外，饮食上也可以做适当的改变，冬季天冷的时候是进补的好时机，这个时节有很多应季的食物，蜜桔、柚子、 橙子大量上市，还有羊肉、红薯、萝卜和枸杞，或清热润燥，或温胃御寒，都是应季的滋补好物，不管是哪一种食材能获得你的偏爱，也要注意饮食搭配，进补讲究饮食均衡，不能一味的大鱼大肉，肉类固然重要，蔬菜和水果也不能少;
牛骨一根，水30斤，白芷6克，党参4克，花椒5克，桂皮5克，大料8克，枸杞5克，草果5克，白蔻3克，丁香3克，良姜3克，姜16克，熬制150分钟，排骨酱30克，蚝油40克，鲍鱼汁20克，鸡汁40克，味素20克，盐15克，鸡精25克，白胡椒8克。
#头条创作挑战赛#“秋天乏，吃点碱”，入秋后，多吃这5种碱性食材，润燥解乏精神好！俗话说“春困秋乏”，入秋后，人们就会感觉浑身乏力，容易困倦。这主要是因为身体经过一个酷夏的消耗，各项机能还没有恢复，比较虚亏，故而会感觉困倦乏力。
