吃什么坚果对高血压有好处

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吃坚果对心血管保护有好处吗？医生：适量吃有好处，注意这四点
坚果，大家都很熟悉，像核桃，胡桃、山核桃，松子、杏仁、开心果、腰果、榛子、板栗什么的，花生，虽是豆类的种子，花生豆，也算是坚果吧。
心血管内科侯晓平
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都说“坚果是胆固醇杀手”，高血压病人可以吃吗？医生这样说
每天的工作都是一场脑力风暴，客户要求高，创意更是不能有丝毫的懈怠。为了保持旺盛的精力，他总是随身携带着一个小罐子，里面装满了各式各样的坚果——腰果、杏仁、核桃、巴西果，五花八门，看起来就是“健康大礼包”。
闻sir笔记
高血压不能吃核桃？提醒：真正不建议高血压患者吃的，是这几物
高血压是指间歇或持续的血压超过140/90mmHg，是目前临床最常见的心血管疾病之一，可伴有心、脑、肾等器官功能性或器质性损害的临床综合征。
芸芸医生科谈
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这种秋天的宝藏坚果熟啦对降“坏胆固醇”有好处！
俗话说得好“秋吃果，冬吃根”“果”不仅仅是水果还包括坚果秋季吃些坚果有益身体健康榛子富含蛋白质多不饱和脂肪酸、维生素等适量食用有助于降低“坏胆固醇”对心血管健康有益相关研究表明榛子还有助于降低2型糖尿病发病率榛子比其他坚果更营养吗？
闽南网
这些食物是“天然降压药”，已入高血压防治指南！有些人却很少吃
感谢你的阅读，友情提醒：本文内容仅供参考，如有不适请线下就医问诊。赵阿姨患高血压好几年了，夏天还好，可一到冬天，血压就起起伏伏，控制不好，去年寒冬腊月还差点因中风而偏瘫，幸亏救治及时才缓了过来。
心内科魏医师
老年人要远离花生？劝告：为防血压升高，这两种坚果确实应该少吃
一位精神矍铄的老人，嘴里嚼着一颗香脆的花生，脸上露出满足的笑容。你有没有想过，一些坚果，竟然可能成为“健康杀手”?
贾医生健康馆
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新春干果一定要有它！养血管、防病痛，每天吃4颗，健康长寿
2021年9月9日，一项发表在《Stroke》杂志的研究论文就指出，吃点花生可以降低人们罹患缺血性中风和心血管疾病的风险。
上观新闻
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最适合高血压病人吃的5种零食，不升血压还有营养，建议收藏
为了控制血压，饮食调整是关键。然而，许多高血压患者在选择零食时感到困扰，担心食用不当会导致血压升高。
普外科王医生
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高血压、糖尿病人遇上坚果，会有哪些“意外惊喜”？
王女士今年54岁，随着年龄的增长，一些“老年病”也找上了王女士。在最近的一次体检中，医生发现王女士的冠状动脉出现了比较严重的粥样化病变，血压和血糖也都偏高。
医学减重丁医生
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高血压患者，这5种饮食适当吃，有辅助控压的作用，不妨试试
对于高血压患者来讲，除了需要终生服用降压药物控制血压以外，必须做好生活各方面的调整，比如每天适当运动，多补充一些水分，以及拥有正确的作息习惯等。
医说健康
研究：这4类食物是高血压的“克星”，平时不妨多吃点，预防三高
在现代社会，高血压已成为一种极为常见的慢性病，其危害如同一颗定时炸弹，时刻威胁着人们的健康。心梗、脑梗等急性心脑血管事件，往往在人们毫无防备时突然降临，带来严重后果。
986路上好朋友
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“坚果之王”对身体有哪些益处你知道吗？
提到坚果，你可能会想到开心果、腰果、巴旦木......那么你知道谁是“坚果之王”吗？它就是榛子，让我们一起来了解一下吧！01榛子的身世与品种榛子是桦木科榛属植物的果实，它的学名只有一个“榛”字。
光明网
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高血压怕缺钾？提醒：平时可多吃5种“高钾食物”，或有好处
近几年来高血压变得越来越频繁，而且这种慢性疾病已经不再是老年人的专利，因为很多人年龄不大，由于平时存在很多不良的行为习惯体检的时候，却也查出了患有高血压的情况。
福民医生科谈
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核桃是血管清道夫，还是“催命符”？早上吃好，还是晚上吃好？
王阿姨在商场买核桃，遇见了邻居家的张大妈，两人唠嗑了起来。“我们家吃的人多，孙子读初三，正是用脑的时候，买给他好好补补。
39健康网
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适合高血压患者吃的食物
水果是钾、镁和膳食纤维的丰富来源，钾和镁对保护心血管健康起到非常好的作用，而膳食纤维又能够帮助降血脂降血压。
同世堂小课堂
它被称为“干果之王” 经常吃好处多解锁“养生秘籍”→
栗子不仅吃起来香甜美味营养也非常丰富秋天正是吃栗子的好时节滋补肾气、健脾开胃板栗加一物，秋季更补养但这些人要注意不要多吃它被称为“干果之王”吃完5大好处找上你1有助控压、养护心脏它含有较多钾元素，钾能帮助扩张血管，降低血管阻力，有助于控制血压、养护心脏。
光明网
【养生】它是“干果之王”，养胃、健脾还补肾！正是吃它好时节
栗子又称板栗，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外还有“人参果”之称。研究表明，栗子富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、胡萝卜素、视黄醇、膳食纤维以及磷、钙、钾、铁、铜、锰、镁等矿物质。
广东卫生信息
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这种坚果被誉为“坚果之王”，补脾益气、调中开胃
榛子是四大坚果之一，素有“坚果之王”的美誉。《证类本草》记载，榛子“主益气力，宽肠胃，令人不饥，健行”，又云其“肥白，人止饥，调中开胃甚验”。
甘肃张若楠
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它是“干果之王”，可以预防心血管疾病，但不是“多多益善”
秋冬天，甜糯的板栗是大家的最爱，它不仅有助于预防心血管疾病，还可以健脾补肾、补气、帮助口腔溃疡愈合、那怎样剥板栗更省力，吃多少才合适呢?
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高蛋白、低脂肪，还被誉为“降压肉”！这样搭配，营养健康加倍
鸡肉因其高蛋白、低脂肪的特点，获得了不少人的喜爱:减肥人士常吃它，来帮助控制体重;但事实上，只要控制好食用量，适当吃肉会给健康带来不少好处。
光明网
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