或许大家都熟知一万小时定律，请大家先看一个公式：一万小时=1250天*8小时=3年半的时间一万小时定律：任何专业工作者若要达到世界级水准,一定得累积至少一万小时的练习。这是因为大脑需要时间，消化世界级水准所需的知识技能。
央广网宁波1月25日消息（记者张雯雯）近日，俯卧撑卡点挑战火遍全网，不仅要做俯卧撑，还要配合音乐“花式”转换动作，难度不可谓不大。还记得声音甜美的宁波女警方凯璇吗？疫情期间在一线执勤时被问及新年愿望，她说希望疫情早日结束，回去让队长给自己放个假，能有时间去找个男朋友。
【适合女生的俯卧撑】俯卧撑可以强身健体，不过很多女性朋友觉得其强度大因此只适合男生，其实，健身专家表明俯卧撑是女性最佳的健身运动。如果女生适当做做俯卧撑，既可以丰胸和紧致胸部，还能塑造更好的身材曲线。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。
