久坐导致臀部肌肉受到压抑，慢慢就失去了主动发力的能力，而且肌肉力量也在下滑，而臀部肌肉恰恰是我们身体发力的发动机，如果臀部肌肉不能够主动发力，就会导致身体的其他相关部位肌肉发力代偿。你需要强化臀部的肌肉力量，激活臀部肌群。
#蜜桃臀般的翘臀怎么练?##头条原创#随着健身潮流的兴起，越来越多的人开始注意到身体的健康和美观。其中，蜜桃臀般的翘臀成为了许多人的追求。那么，如何练就一副蜜桃臀般的翘臀呢？本文将为您揭秘！一、了解蜜桃臀的构造蜜桃臀，顾名思义，是指像蜜桃一样圆润、挺翘的臀部。
天知道我因为臀部凹陷有多难过，完全没型，下个狠心，练习一周。正常来讲，我们的臀部从后面看起来都是饱满且上提，臀线比较清晰，侧面也是比较明显偏半圆形，整体较好的腰臀比。而妈妈臀看起来呈蝴蝶状，臀大肌侧面明显凹陷，从后面看呈方形，腰臀呈现断层，显腿短。
