李大爷最近遇到了烦心事，原来排便规律的他开始便秘了，有时候2天排一次，有时候3天才1次，且天天都感觉肚子胀胀的。一天，外出散步时和邻居说到这事，邻居告诉他大便的次数跟长寿有关系，建议他赶紧去医院查查。这让他觉得奇怪，排便的次数怎么会跟寿命联系到一起？
相信不少人都有过腹胀、腹泻等问题，但腹泻也属于便秘吗？已经退休好几年的侯阿姨，此前断断续续腹胀了好长时间，本来以为是肠胃消化不好导致的，可是服用了好多药都不起效，只好去了医院就诊。医生让侯阿姨做了结肠造影检查以及腹部X片，结果被确诊巨结肠类缘病，属于便秘的一种。
“排便”这件事也要看运气，有人速战速决，一天两三次；有人使出全身力气，但还是颗粒无收。在医生眼中，一天有两个排便的黄金时间，对便秘的人来说，抓住时机就能增加排便成功几率。《生命时报》邀请专家，告诉你如何拥有「排便自由」。
有些人常年受便秘之苦，而有些人则面临着频繁排便的困扰，形成了所谓的“旱的旱死涝的涝死”的局面。通常情况下，长期便秘的人群，都有一个共同的特点，就是缺乏运动和不爱喝水，这也是导致便秘的重要原因，当然，除此之外，一些慢性疾病如甲状腺功能减退、糖尿病等也可能影响肠道蠕动，导致便秘问题。
来源/家庭医生每日一问候：今天，你拉了吗？俗话说，“人生五件事，吃喝拉撒睡”，从这排序咱就可以看出，拉屎是仅次于吃饭和喝水的一件人生大事。而“拉得好”，更是一个非常关键的健康指标，可问题是，到底怎样才算拉得好呢？大便一天2次VS两天1次，哪个更健康？
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