养胃其实很简单：你不伤害它就是养。概括起来总共24个字口诀，分为上中下三策。上策；无稀有稠，干湿分头；中策：有稀有稠，稀在前头；下策：后稀先稠，糖油都有。首先说下策。就是饭吃的饱饱的，然后来一碗汤，或者水。
1要三餐规律:胃之所以能够消化食物，主要就是依靠胃部分泌的胃酸，而胃酸是每时每刻都在分泌的，如果三餐不定时，就会打乱胃肠消化的生物钟，胃酸等消化液若不能及时得到食物的中和，从而就会在体内形成蓄积，侵蚀胃黏膜，造成胃黏膜损伤，因此一定要养成三餐规律的好习惯。
胃病又不是在一两天的时间里形成的，胃病从无到有，从轻到重，中间会是一个漫长的过程，所以胃病三分治，七分养，这养胃也是要慢慢来的，勿焦急，把养胃融入到生活的细节中，饮食的习惯中，细水长流式的养胃方式才是最好的，也符合中国老祖宗的养生方式。
