拿斜方肌当肩膀的人

资讯

警惕练三角肌却练成溜肩膀：3个细节避免斜方肌借力
不知道有没有人恼火：肩膀三角肌练得并不算多好，但产生了明显的“副作用”：斜方肌高高地凸起，从脖子到两边肩膀，分别耸立起一个“大斜坡”。想练的是三角肌，结果练成了溜肩膀！这可怎么办？
fitopia
大部分难以拥有迷人“直角肩”的人，原来都败给了斜方肌
斜方肌的外形很像一块大披肩，从脖子到肩膀再到上背部给盖了个“暖暖和和”，从这一句话中，聪明的你已经有了一些印象，比如:这块肌肉是个“大家伙”，颈椎、肩关节、脊柱都在它的“管辖范围内”。
瑜伽徒
188评论
换肩如换人，张子枫的斜方肌去哪了？
但是谁又能想到当年子枫妹妹被吐槽得最狠的就是斜方肌呢?妹妹这几年不仅是演技进步了，身材气质也是蹭蹭上涨。
KG运动
6评论
没有女孩想当“斜方肌之王”，五个动作放松肌肉，打造完美肩形
最近网上健身圈最流行的一句话是：“我li哇，斜方肌之王。”男性肌友们巴不得自己的斜方肌能长到头顶，能像山一样高耸，但是女性朋友们却最讨厌这一块肌肉，网络上到处都是女孩儿们在问怎样才能消除自己的斜方肌？
瑟空ZXF
要想改善溜肩状态，就要加强斜方肌锻炼，有效改善，穿衣有型
导语:肩膀和脖子形成的角度比较大，导致锁骨向前移动，整个肩膀也向前滑动，所以肩膀常常会变得不好看，肩胛骨突出来，让整个人看起来没有气质，穿衣服也不好看。
瘦身杂货铺
斜方肌到底有多毁身材？吴谨言再瘦，也没有刘诗诗的一字肩美
只觉得腰、腹部的粗壮，胖实，却很少有人能够认识到斜方肌对我们的有严重的影响，我们打个比方说：在以瘦的露骨头出名的吴谨言，她还拥有较长的脖颈，一般按常理来说是应该很漂亮，但她给别人一种很奇怪的感觉，就是因为她有发达的斜方肌，所以整个人有一种就是很瘦小，很笨重的感觉。
勇猛撸铁者
58评论
斜方肌对女生来说有多重要，看看戚薇就知道了，拯救你全身的气质
再比如最近大火的青年演员张子枫，其实她并不重，但是出席活动的时候，总给人一种溜肩的感觉，但其实只要仔细观察，就会发现她不管是背包还是穿礼服，从来不会下滑，只是斜方肌大，耸了起来，把整个人肩膀的坡度抬得太高了，从而给人溜肩的感觉。
醒行者1587
最被讨厌，常被冤枉的肌肉，上斜方肌
你有没有脖子长期不舒服，而且感觉手臂发麻的问题？很多人，特别是女性，非常担心自己在训练上肢的时候，上斜方肌代偿，因此在做一些上肢训练的时候，会可以下压肩胛骨，来抑制上斜方肌。上斜方肌功能分析我们来看看上斜方这块肌肉，它最主要帮肩胛骨做这两个动作1.肩胛骨上抬2.
SISFIT运动康复
健身初学者该不该练斜方肌
一般健身初学者在刚开始健身的时候，特别注意训练胸，背，肩，手臂这些部位的肌肉，因为练好了，人就显得有力量，阳刚，挺拨，还有美感，但也一些肌肉该不该练就有很大争议，比如：斜方肌。
红虎健身
五大之最～斜方肌
斜方肌为“面积最大、功能最多、位置最浅、最易发病、最易治疗”的“五大之最”肌肉。由于工作姿势不良或工作姿势保护不当所致，多见于办公室长期使用电脑的工作人员以及长时间保持同一姿势看电视玩手机人群。
布谷天下
女生想消除斜方肌，猛男要练大斜方肌。斜方肌：我好难
为什么女生想要消除斜方肌，健身的猛男却要增大斜方肌呢？这句话是不是很矛盾，看一张对比图，就立刻明白区别在哪了！
吴辉2024
1评论
脖子缩水？你的斜方肌还好吗「内附矫正动作」
什么样的肩颈线条会受到小仙女们的喜爱呢?所以达到直角肩的必要条件之一:斜方肌不能太突兀，因为这个部位直接决定了整个肩膀的曲线。
正美体态
1评论
「斜方肌」肥大，吊带裙都穿不了，快看你中招没有？
斜方肌，就是脖子和肩膀之间，凸起的一块肌肉，从后脑勺一直到背下。我们的头、脖子、肩膀通过斜方肌衔接成了一个整体。
正义凛然面条im
超大斜方肌的困扰
你的斜方肌是不是看上去很大，这点让你很不满意。你感觉自己并没有专门训练过斜方肌，但是斜方肌的体积就是远远超出了其他肌肉的平均水平？斜方肌要比我们面对镜子时看到的大得多，它不是只有脖子两边的三角形的肌肉，那只是它的边缘，斜方肌更多的部分是在背上，它应该属于背部肌群。
FE索索队长
1评论
如何改善“斜方肌”，赵露思、张子枫前后大变样
但是每当穿上一字肩或小吊带时，小编就会看到自己的肩膀上的两个突起，又显胖又不显气质。其实，很多人的肩膀单斜方肌是都很厚的，大家可不要小瞧了这两块肌肉，改善她能让你气质大升。
每日开心速递
脖子短粗，虎背熊腰体态，原来是“它”在作祟
说到虎背熊腰，大家就会想到强壮的肩膀，肩是身体最明显部位之一，肩的形态直接影响一个人的形象和气质。斜方肌在颈背部，一侧是三角形，两侧合成斜方肌。
正美体态

加载更多

视频

加载更多

问答

如何区分自己究竟是斜方肌过大还是溜肩呢？
头条问答
如何只把肩膀练起来，而不练斜方肌？
头条问答