好身材带给人的诱惑力是致命的，而美食赐予人的快乐也是难以抵抗的，有多少人在美食和减肥之间辗转反侧，有多少人在临睡时饥肠辘辘，就连明星拥有那么好的身材，还是开始了卡路里大挑战，宋祖儿竟然选择的是让健身界人闻风丧胆的帕梅拉运动，小编不得不佩服她的勇气。
搭配科学的饮食，我的体脂从28%降到了25%，在这里十分感谢帕老师的魔鬼指导，让我痛并快乐着。帕梅拉涉及的健身内容很广泛，比如全身减脂、瘦腿、改善臀部扁平、改善拜拜肉、美化背部线条、练出马甲线、改善假胯宽...
每天都在做的就是帕梅拉的15分钟拉伸，早上做晚上做都可以，做完了身体就会很舒服，解除了一天的疲劳的感觉，还有一个瘦腿的方面的就是泡沫轴，泡沫轴真的是魔鬼，很神奇的就是无论做了多久 ，还是疼，特别疼，但是每次疼的时候我都告诉自己，啊，是我的腿在变细，我一直跟练是 我是上雅的10分钟泡沫轴get女团腿。
我从140斤瘦到96斤。说句大实话：少吃，真的能掉秤，而且掉很快。但是......大多数人的副作用，也很明显图片源自网络大家是想瘦得不松垮、瘦得有型！那还真的要适当运动。你看这些瘦下去，但没松弛的女明星！全都在规律运动！图片源自网络我也是✌️很多姐妹对我的健身动作非常感兴趣。
