B族维生素的家族是非常的强大的，就一个B族就有8种不同的营养素，而这8种的功效也是截然不同，不仅功能不同，对身体的影响也大相径庭，更重要的是食物来源也是不同的，我们平时经常说的维生素，常被提到的就是维生素C因为它能增强免疫力，美白，其次是维生素E，因为它能够促进皮肤的健康，还能抗
维生素B族是个庞大的家族，主要有维生素B1、B2、B3、B4、B5、B6、B9B12等。维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，减轻晕机、晕船，可缓解牙科手术后的痛苦，有助于对带状疱疹的治疗。
维生素B是我们人体必需的微量元素，也是细胞工作的耗材和必需品！但维生素B是水溶性的维生素，会随着液体排出体内，很难在体内储存，而且身体本身也无法合成。口腔溃疡、指甲易折、皮肤瘙痒、白发等这些问题都和维生素B族匮乏有关，当维生素B严重匮乏时，还将给人体带来更多维度的隐忧。
虽然B族维生素广泛存在与谷物、蔬菜、动物肝脏中，但也并非通过膳食就能完全满足人体需求的，不同体质和膳食偏好的人群通过服用维B片来补充B族维生素，也是身体保健的一种方式。 然而，在目前日益扩大的保健品市场上，维生素类产品往往是药品、保健品、非保健品共存，这些产品之间有何差异？
说到维生素，人们一点都不陌生，这是一种人体必需的营养素，而人体却几乎无法自身合成维生素，只能依靠食物来补充。相比人们熟知的维生素A、维生素C、维生素D和维生素E以外，维生素家族里还有一个人们并不是非常熟悉但却非常重要的组群——维生素B族。
提振精神，抵抗压力，补充维生素B？对于生活节奏快、工作压力大的现代人来说，营养补充剂成了健康的一种辅助品。对于生产企业来说，各种名目的产品和宣传也四处开花。 面对种类繁多的B族维生素产品，究竟该如何选择？同样都是B族维生素片，售价从几块到几百块不等，效果是否有差别？
B族维生素是个庞大的家族，其成员包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、维生素B12，它们都属于水溶性维生素，其中最常见的是维生素B1、B2、B6和B12，这些B族维生素在人体内主要构成辅酶，参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的正常代谢，它们不能提供能量，也不能构成组织和器官，但是它们能够推动所有物质转化为能量，对人体至关重要。
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
