我们都知道，随着年纪增长，如果没有良好的饮食和运动习惯，人体的代谢率会慢慢降低，也容易囤积脂肪，而脂肪又分为内脏脂肪和皮下脂肪，皮下脂肪是我们肉眼可以看得见的外层脂肪，堆积得多，人看起来就显得肥胖，这样的外显脂肪其实很容易减下来，而我们今天要说的是”内脏脂肪”，是躲在人体内较深层处的地方，要减少内脏脂肪相对就比较困难，脂肪堆积得多，也容易引起高血脂、脂肪肝和动脉硬化，今天分享的这套「内脏减肥法」就是通过消耗我们的内脏脂肪，来加速血液循环并提升身体的基础代谢，进而达到瘦身与健康的目的，而且动作简单不复杂，现在就来看看吧!
内脏脂肪再下一个等级，今早称重惊喜到我了！我现在都蒙蒙的，怀疑数据的真实性[捂脸]都说内脏脂肪不好减，我减肥16天以来，从内脏脂肪12级，变成11级。刚才称重，虽然体重跟昨日持平，但看到内脏脂肪等级下降到10，兴奋的无以言表。赶紧来晒一晒，开心开心开心[耶]体脂率也在继续下降。
树立健康体重概念，减肥不仅仅是为了美丽，更重要的是作为重要环节，去防治相关慢性病。不合理的减肥行为，虽然瘦了，但是影响了身体健康，那就是得不偿失。减肥原则：控制膳食与增加运动相结合，可以使基础代谢率不致因能量摄入过低而下降，达到更好的减肥效果。
