很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。↓↓你一定要知道！正确的喝水方式不仅能防止肾脏病变还能提前消除潜在疾病睡前喝对两口保护胃肠、血管、神经、助眠早起经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。
但明明喝水是一件多么简单的事儿，渴了就喝就好了嘛，但就是挡不住那些所谓的养生专家给的安利。但事实上，喝水还真没那么多讲究，各奔不需要给自己定个时间安排，这次多喝些，下次少喝些，漏过一次，多喝一次，等到渴了再喝就好了，既不会带来什么健康隐患，也不会说起到什么养生功效。
在《中国居民平衡膳食宝塔》中，水放在宝塔的旁边，是膳食的重要组成部分，是生命和健康的基础。随着社会的发展，职场竞争激烈，工作、生活压力越来越大，尤其一些职业长期站立、久坐，甚至为避免上厕所而控制饮水，造成饮水不足。
水水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。水是机体内含量最多的构成物质， 具有重要的生理功能，参与人体组织器官的构成和代谢活动。普通人如不喝水几天就会出现严重的功能紊乱，完全断绝水的供应一周左右生命就会受到威胁。
