最近在网上看到这样一种说法，有负面情绪时在公园中待20分钟就会缓解，真的是这样吗？心情不好去公园走走有效缓解负面情绪中国自古就有自然疗法，古人也常说：“山林逸兴，可以延年”。中国的汉字“休”，就是一个人和一棵树的一种关系，人靠着一棵树的旁边息止，就是“休”。
*本文为《品读》2024年第7期内容周末在家辅导娃做作业，我讲得舌干口燥，娃背课文依然磕磕巴巴，一副心烦意乱、坐立不安的样子，于是决定去公园走走。当下流行的“公园20分钟效应”说，即便不做运动，每天只是在户外待上20分钟，也能让状态更好，让人更加快乐。
来源：【农民日报】最近最流行的生活方式是什么？许多年轻人都选择了——去附近公园的草地坐坐看大爷大妈锻炼听着小孩子们的欢笑声……感受大自然的呼吸获得身心的疗愈这种自我放松的方式也被称作“公园20分钟效应”每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐很多网友表示：“试过了，是真的！
不知道大家最近有没有刷到过公园二十分钟理论？据说，无论你心里有再多的负面情绪，只需要找一个公园，在里面什么也不做地待二十分钟，就能瞬间回血了。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷这个理论最初来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。
来源：【深圳特区报】“公园20分钟理论”源自一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的文章。这项研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便不做运动，每天只需到户外公园待上短短20分钟，就能显著提升个人的幸福感和身体状态。
格外应景的是，最近，“公园20分钟效应”也在社交媒体上走红。“公园20分钟理论”，起源于某杂志的一项研究，其中指出，每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园或其它能感受到自然气息的地方逗留20分钟，就能显著减少压力。
图片源于网络孙云/文“打工人的午休天堂”“这个草坪的设计师简直就是鬼才”“看着就很好躺的样子”……最近，徐汇滨江一片阶梯式人体工学草坪火了，不仅附近的白领和居民来“躺平”、野餐、聚会、拍照，来晚了就“一位难求”，外地网友也赶来围观，纷纷表示“羡慕上海人的休闲状态”“上海人的午休姿
近日公园20分钟定律如同一阵清风吹进了打工人的生活圈到公园去散散“班味儿”被称为当代人的“精神快充”你知道吗莆田人也有属于自己的“精神快充”《现代闽生活72式》邀您来到莆田邂逅一场家门口的新中式“精神快充”莆田市荔城区兴化府历史文化街区。
