来源：【长城网】近日，网络上风靡跳绳健身，引起了大家的热议。有人说不是所有人都适合跳绳这项运动，如果跳绳姿势不当，容易导致膝关节软骨出现问题。事实确实是这样吗？对此，河北医科大学第三医院副院长王鹏程给出了解答。戳视频，一起听听。本文来自【长城网】，仅代表作者观点。
女子每天跳绳4千下，为何会造成半月板损伤?就是跳绳这个，就是它起跳落下，对膝关节，尤其是像髌骨关节这冲击力是很大的，如果加上她刚开始没有掌握跳绳的诀窍，足尖离开地面太高，一般我们来讲足尖离开地面大概2厘米的距离比较合适的，这样冲击力会小一些。
经常跑步和久坐不动哪个更伤膝盖？很多人都有这个疑虑日常哪些行为更易伤膝盖？生活中又该如何护膝？来一起看看吧人的一生中膝盖是这样变化的青少年期尤其15岁前，人体骨骼、肌肉持续生长，膝盖也在不断发育完善。成年以后膝盖的发育也基本停止，达到“完全体”阶段。
原标题：掌握正确的跳绳方法跳绳作为一种兼具燃脂、锻炼耐力、强化肌肉力量和增强肺活量的有氧运动，近年来受到很多人的推崇。跳绳看似简单，但其实并不容易，对于身体协调性和灵活性均有一定的要求。跳绳的正确姿势应该是前脚掌起跳，膝盖微微弯曲，最后双脚合并，前脚掌着地。
如今运动成为了很多人每天的“必修课”，而在众多运动项目中跑步更是深受喜爱，但也有人说“跑步会损伤膝盖”，事实果真如此吗？跑步真的伤膝盖吗？不正确的跑步方法超出了膝关节的负荷，就会容易造成“跑步膝”，这是一种慢性过度劳损。
