在健美圈，从来不缺乏体型巨大的“肌肉巨兽”，来自德国的马库斯.鲁尔可能是健美史上体型最大的怪物之一，他有着“德国怪胎”，“德国噩梦”之称，他和冈特，沃尔夫并称为德国三大巨兽，既使是“祖师爷”罗尼，“大冰箱”卡特和他站在一起，也会相形见绌。
【导语】马库斯：十大王牌增肌术，据说是世界上肌肉最大的男人！健身老鸟的分享，健身新手齐刷刷看过来！准则一：用力量提高促肌肉增长健美界最误导人的一句话是"不要管能举多重，只需考虑肌肉有何感觉。“其实肌肉增长和力量提高是紧密联系的。
健美运动发展至今，出现过许多体型很大的健美运动员，这些“肌肉巨兽”一次次地刷爆了人们的眼球，导致了许多人在观看健美比赛时，在社交媒体上关注健美运动员，只是为了想见证他们庞大的甚至畸形的身体，满足他们猎奇的心理，就像奥赛的无差别级比赛的门票永远是最贵的，这就说明“以大为美”还是有市场的，以下就是健美史上体型最大的健美运动员TOP10，他们的体型和肌肉绝对令人震撼。
2015年7月18-19日，当今中国最具实力、规模、关注度及话题性的职业搏击领军赛事《昆仑决》即将再次踏上古都南京的土地，选址南京五台山体育馆重燃烽火。此次赛事上，加拿大“超人”西蒙·马库斯即将再次登陆“昆仑拳台”，在亿万武迷关注的目光中，再度展示自己霸气纵横的搏击英姿。
在健美圈，人人都知道“祖师爷”罗尼.库尔曼是夺得奥林匹亚先生健美大赛冠军最多的人，他和李.哈尼都夺取了8座“山道奖杯”，并列第一，绰号“健美皇帝”，在罗尼的巅峰时期几乎无人能敌，但是，他却被来自德国的另一个“健美皇帝”冈特.施莱坎普给打败了，这是怎么回事呢？
在美国，我们发现很多职业健美运动员在年轻时都是杰出的橄榄球运动员或者摔跤运动员，而在欧洲，很多职业健美运动员在年轻时都是杰出的足球运动员，就像“肌肉怪兽”马库斯年轻时是一名优秀的足球运动员，英国健美运动员内森.德.阿莎在过渡到职业健美之前，曾为利物浦足球俱乐部踢了10年的半职业足球。
这位加拿大泰拳王，不仅是前Glory中量级冠军，还曾在站立赛场上击败过如今的UFC中量级冠军——“黑龙”阿迪萨亚。12月17日，马库斯在加拿大赛事Unified MMA 第42期比赛中，迎来了自己的MMA职业首秀。
代糖会令人变胖还是变瘦?健身者对代糖非常感兴趣，因为它们有助于减少日常生活中的热量摄入。那么，规律摄入甜味剂或营养性代糖真的能有助于减脂吗？举例来说，如果一个人每天只通过4杯咖啡摄入糖分，当他用甜味剂代替蔗糖后，一年大约能少摄入23400千卡热量，即相当于大约减少3千克脂肪。
之前一直说增肌除了大重量大负荷外，还要尝试多组数的方法，多组数训练可能更适合有一定基础，作为加强和突破的技术来达到增肌的效果，小囚使用这样的方法还不错，推荐给你进行尝试。早期健美明星的体格特点：不但肌肉棱角分明，而且具有非凡的气势与力度。
我叫代力，来自湖北武汉，在上海从事健身教练工作，在健身这条路上已经摸爬滚打了三年。哈哈…我高中的时候非常非常的瘦！高中时代的我便沉迷于健美运动，天天对着电脑里的罗尼库尔曼、德国巨兽马库斯、施瓦辛格…的训练视频垂涎欲滴，想象着有一天我也能像他们一样做一个真正的Man！
是否也会幻想自己有八块腹肌，看上去有着强大的爆发力，本人也是，以前几乎天天锻炼，八块腹肌还是蛮明显的，但是后来修炼过度，直接归一了。说到肌肉发达，可能我们很多人会想到硬汉施瓦辛格，但是除了他还有很多，一起来看一下！
