节气夏至鹿角解，蝉始鸣，半夏生今日迎来夏至节气夏至是二十四节气中第十个节气这是北半球一年中白昼最长的一天日照充足，雨丰昼长夏至来临，三伏将至气温高、湿度大、阵雨绵绵是夏至的气候特点热浪滚滚，暑气阵阵适当运动可以消暑解乏运动有看头气温高、易倦怠。
1不要在不熟悉的水域游泳。去公共泳池或者海边游泳，要遵守管理员的要求，选择安全的水域，不要在禁止游泳的地方游泳，最好有同伴陪同。2不要在空腹或者饱腹的状态下游泳。空腹时游泳容易体力不支，饱腹时游泳容易胃痉挛。3做好热身运动。
炎炎夏日，游泳成了人们钟情的避暑项目，也是最适合孩子的运动项目之一。那么，孩子应该几岁开始学游泳?现在市面上有不少的婴幼儿游泳馆，如果小宝宝没有什么病痛，出生后第3周起，就可以去有资质、有专业指导的正规婴幼儿泳馆，带婴儿专用颈圈游泳。
好处:在进行室内有氧运动时，人体吸入的氧气与需求基本持平，可以起到锻炼心肺功能、提高血管功能、减肥的作用，帮助改善高血压、高血糖、高血脂，可以降低心血管疾病的发病风险约36%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约27%的全因死亡率。
